目肩腰に…

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嵐「要はマッサージって、全身のコリをほぐして血行を良くするワケでしょ?　だから形は違えど、血行を良くさえすれば、疲れは取れるワケですよ」

し「なるほど」

嵐「そこで実践しているのは『半身浴』と『筋トレ』だね」

し「ちょっと待ってください。半身浴は分かるんですが…筋トレはおかしくないですか?　逆に疲れちゃうじゃないですか」

嵐「そう思うでしょ?　でも、実際のところは違うんですよ。適度に体を動かすと、血行が良くなって疲労物質が循環して処理されるし、ぐっすり眠れるようにもなるから、次の日の朝の疲れの抜け具合がダンチになるんですよ」

し「へぇ～、そうなんですか」

嵐「うん。だから俺は、疲れていればいる時ほど、筋トレをするようにしています。例えば徹夜が続いた時なんかは、もちろん体は相当に疲れているんだけど、神経が張り詰めているから、眠りについても意外とグッスリ寝れなかったりするんだよね。悪夢にうなされて頻繁に起きたり、ひどい時には足がつったり、体にしびれが走って眠りを妨げられたりもするし」